¼¿ïÀº ÃÖ±Ù À̺¯ÀÌ ÀæÀºµ¥¿ä.
ƯÈ÷³ª ÆäÀ̽º ¾È¹èÇÏ´Â ÃßÀÔ¸¶µéÀÌ ¸¹ÀÌ ÅÍÆ®¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ö³« ³¯¾¾°¡ ´þ´Ùº¸´Ï ±×·± ºÎºÐµµ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ°Ú°í¿ä.
Áö³ÁÖ¿Í ºñ½ÁÇÑ ÁÖ·ÎÀÏÁö ²À ¿ÀÀü¿¡ üũ°¡ ÇÊ¿äÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
1°æÁÖ, 3°æÁÖ, 6°æÁÖ, 7°æÁÖ°¡ Ãßõ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
|
|
 |
|
¡ÚÃßõ°æÁÖ-1¡Ú
|
|
2¼¼ ¾Ï¸»°æÁÖÀä.
½Ï¼ö°¡ ÀÖ´Â ¸»µéÀÌ Á¦¹ý ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àα⸶µéÀÌ ´ëºÎºÐ ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼ ¼±ÇàÀ» °¬´ø ¸»µéÀÌÁÒ.
1ÆÄ¿öÇ®ÆÄÆ®³Ê ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼ ¼±Çà °¡¼ ¿©À¯.
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡À» »ì·Á ¼±ÇàÀ» ³ë¸®°ÚÁö¸¸ Àå´ãÀº ¸øÇÕ´Ï´Ù.
¸ð·¡¿¡ ´ëÇÑ Áغñµµ Àå´ã ¸øÇϰí¿ä.
5ȯ»óÀdzª¶ó°¡ ¾ÐµµÀûÀÎ Àαâ1À§Àε¥..
ÀÌ·¸°Ô±îÁö Àαâ 1À§·Î ÆÈ¸®´Â°Ç Á» °úÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
¿ª½Ã³ª ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼ ¼±ÇàÀ» °¡¼ °ÅµÐ ¼ºÀûÀ̰í¿ä.
¾Õ¿¡ °£´Ù°í Àå´ãÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
6µå¸²´ÙÀ̾Ƶµ ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼ ¼±Çà °¬´ø ¸»ÀÌÁÒ.
¸ð·¡ ¹ÝÀÀÀÌ ¾È ÁÁÀº °Ô ù ¹øÂ° ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼ µå·¯³µ°í¿ä.
±âº»ÀûÀ¸·Î ³Ê¹« Àå°Å¸® Ç÷ÅëÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
8³ª¿ÃÆÐ½º°¡ ±×·±¸é¿¡¼ ³ªÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸..
¿Ü°û ºÒ¸®ÇÔÀÌ ÀÖ¾î¼, Àü°³¸¦ Àß Ç®¾î°¥Áö´Â Àå´ã ¸øÇÕ´Ï´Ù.
Æ´»õ¸¦ ³ë¸± º¹º´ ³õ°í °©´Ï´Ù.
´Ü°Å¸®¿¡¼ »ó´çÇÑ ±â´ëÄ¡°¡ ÀÖ´Â Ç÷ÅëÀ̰í¿ä.
Àü°³µµ Àß Ç®¾î°¥ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÈÄÂø Àß ¾ÐÃàÇØ¼ Áß¹è´çÀ» ³ë¸³´Ï´Ù.
|
 |
|
10¿¡¾îÆ÷½º¿ø
|
|
Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.
2¼¼¸¶ÀÎ 10¿¡¾îÆ÷½º¿øÀÌ °·ÂÇÑ Àαâ1À§Àä.
Á÷Àü µ¥ºßÀü °æÁÖ¿¡¼ ¾Õ¼± Àü°³ÇÏ¸ç ³ª¸§ ¼±ÀüÇß°í..
´õ ¶Û ÀáÀç·Âµµ ºÐ¸íÈ÷ ÀÖ½À´Ï´Ù.
À¯·ÂÇÑ ÀÔ»ó È帰í¿ä.
3Å©¸®¼ÖÆÄ¶óÇÇ´Â °ø¹éÀÌ ±æ¾ú´Âµ¥¿ä.
°ø¹é ÀÌÈÄ È®½ÇÈ÷ ÄÁµð¼ÇÀº Á» ÁÁ¾ÆÁ³½À´Ï´Ù.
¾ÆÁÖ ÀüÇüÀûÀÎ ÀϺ» Ç÷ÅëÀä. °Å¸® Àû¼ºÀÌ ¾öû ±é´Ï´Ù.
ÀϺ» ¸¶ÁÖµéÀÌ È®½ÇÈ÷ Àå°Å¸® Ç÷ÅëÀÇ ¸»À» ÁÁ¾ÆÇϱä ÇÕ´Ï´Ù.
¾ÈµÈ´Ù°í ÇÒ Á¤µµ´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸, ½±Áö´Â ¾Ê¾Æ º¸À̰í¿ä.
¸ð·¡µµ Á» ÇÇÇØ¼ Ÿ¾ß Çϰí¿ä.
7¼±´õÆÄÀÌÅÍ´Â ¼±ÇàÀ» °¡´Â °Ô À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù.
±×¸® ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¾ø¾î, ¼±ÇàÀ» ³ë·Áº¼ Æí¼ºÀ̱ä Çѵ¥¿ä.
Á÷Àü°æÁÖó·³ ¾û¸ÁÀ¸·Î´Â ŸÁö ¾ÊÀ» °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾Æ¼..
±â´ë´Â °É¾î º¼ ¼ö ÀÖ´Â »ó´ë¸¶.
2¿ø´õÇ®´Ù¸£¼¢ÀÌ º¹º´.
ÁÖÇà°Ë»ç ¶Ú°Å º¸¸é º°°Ô ¾ø½À´Ï´Ù¸¸..
ÁÖÇà°Ë»ç ÀÌÈÄ ÄÁµð¼ÇÀÌ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁ³½À´Ï´Ù.
¸ð·¡ ¹ÝÀÀÀÌ ¾î¶³Áö°¡ °ü°ÇÀÌÁö¸¸, ÇØº¼¸¸ÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
|
 |
|
¡ÚÃßõ°æÁÖ-2¡Ú
|
|
È¥Àüµµ°¡ Á¦¹ý ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
5-6¸¶¸®¿¡ ÀαⰡ ºÐ»êµÉ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ´Âµ¥¿ä.
±× ¾È¿¡¼ ³¡³´Ù°í Àå´ãµµ ¸øÇÒ °æÁÖÁÒ.
Æí¼º ÀÚü°¡ ¹«Áö ¾àÇϰí, 1400m¸¦ ¶Ù¾îº¸Áö ¾ÊÀº ¸»µéÀÌ ¸¹´Ù´Â °Íµµ Ư¡.
7ÀÌŬ¸³½ºÅÊ°í°¡ ÃÖ°í Àα⸶Àä.
±×°£ ¶Ú°ÉºÁµµ ÀÌ·¸°Ô±îÁö Àα⸶·Î ÆÈ¸± ÀÌÀ¯´Â ¾ø½À´Ï´Ù.
¹®¼¼¿µ ±â¼ö°¡ ±â½ÂÇß´Ù´Â °Å, ±×¸®°í ¼±ÇàÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù´Â °Å.
ÀÌ·± ÀÌÀ¯¶§¹®¿¡ Á¶±Ý ´õ ÆÈ¸®°í ÀÖÁö¸¸, ¹Ï°í °¡±â ¾î·Æ°í¿ä.
2½ºÆ®¸®Æ®·çºñµµ ¸¹ÀÌ ÆÈ¸±ÅÙµ¥¿ä.
Á÷Àü°æÁÖ Àâ±â ¾î·Á¿î °æÁÖ¸¦ ¶§·ÁÀâÀ¸¸ç 2Âø¿¡ ¼º°øÇßÁÒ.
Ãâ¹ßÀÌ ±×¸® ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó À̹ø¿¡µµ ÃßÀÔ ÀÛÀüÀÌ ¿¹»óµÇ´Âµ¥¿ä.
ºñ½ÁÇÑ À¯ÇüÀÇ ¸»µéÀÌ ¸¹¾Æ¼ °æÁÖ¸¦ Àß Ç®¾î°¡¾ß ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â Á¤µµ.
3ÀºÆÄ½ºÀ§Æ®µµ ¶Ç ÆÈ¸±ÅÙµ¥..
»ç½Ç ´ë´ÜÇÑ ´É·ÂÀÌ ÀÖ´Â ¸»µµ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
Èû ¾È¹è ÀßÇØ¾ß ÇÑ ¹ß µü ¾µ Á¤µµÀÇ ´É·Â.
±âº»±â¸¸ ³õ°í º¸¸é 8°ü¾Ç»ê¿ø´õÇ®Àä.
ÀÛ³â 10¿ù ²ÃÂî ÃßÀÔÀ¸·Î 2Âø¿¡ ¼º°øÇϸé¼..
½Ö½Â½Ä 1000¹è¸¦ ¸ÂÃß°Ô Çß´ø Á¶¿¬¸¶ ¿´½À´Ï´Ù.
±×¸¸Å ±âº»±â´Â Àִµ¥, ´Ù¸®°¡ ¾È ÁÁ¾Æ °ø¹éÀÌ ±æ¾ú°í¿ä.
ÈÆ·Ãµµ °ÇÏ°Ô ½ÃŰÁö´Â ¸øÇؼ, ±â´ë¹Ý ¿ì·Á¹Ý Á¤µµ·Î¸¸ º¾´Ï´Ù.
¼ûÀº º¹º´À» ³ë¸®´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
º¸¿©ÁØ °Ô ¾ø¾î¼ °ÅÀÇ ¾È ÆÈ¸± °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇÁö¸¸..
¼ûÀº ±âº»±â´Â ºÐ¸í ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Æí¼ºµµ ±×¸® °ÇÏÁö ¾Ê¾Æ, ±âȸ¸¦ »ì¸± °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.
º¹º´ ³õ°í..
Àα⸶µéÀ» ÈÄÂøÀ¸·Î.
|
 |
|
1³²»ê¹Ì³²
|
|
¶Ñ·ÇÇÑ Ãึ ¾øÀÌ..
¿©·¯ ¸¶¸®°¡ ÀÔ»ó µµÀü °¡´ÉÇÑ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
±×·¸´Ù°í À̺¯ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ¾î º¸ÀÌ´Â °æÁÖµµ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
1³²»ê¹Ì³²À» °¡Àå ¼¼°Ô º¾´Ï´Ù.
¾ÈÂÊ °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡±îÁö ÀÖ¾î ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇѵ¥¿ä.
º°´Ù¸¥ °ÀÚµµ ¾ø¾î ÀÚ·Â ½ÂºÎ°¡ °¡´ÉÇÑ °æÁÖÁÒ.
üÁßÀÌ 20kg Á¤µµ ºüÁ® ³ª¿À¸é ´õ ÁÁ°Ú´Âµ¥¿ä.
¾î·µç 1kgÀÌ¶óµµ ºüÁ®¼ ³ª¿Í¾ß µË´Ï´Ù.
8½ºÅÍ´×Ç÷¡ÅͰ¡ ÃÖ°í Àα⸶Àε¥..
ÃÖ±Ù °è¼Ó Ãâ¹ßÀÌ ´Ê¾î¼ °íÀü ÁßÀÔ´Ï´Ù.
Ãâ¹ß¸¸ Á¤»óÀûÀ¸·Î ÀÌ·ïÁö¸é ÃæºÐÈ÷ ÀÚ·Â ÀÔ»óÀÌ °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀ̱ä ÇÕ´Ï´Ù.
3¼ºÎ½ºÄ«ÀÌ´Â ½Â±ÞÀüÀε¥..
Á÷Àü°æÁÖ ¿Ü°û¿¡¼ ³ª¸§ Àß ¶Ú °æÁÖÀ̱ä ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
ÀÚ¼¼È÷ º¸¸é ´çÀÏ Áַΰ¡ ¿Ü°ûÀÌ Á» °¡º±±ä Çß½À´Ï´Ù.
ÁÖÇà¾Çº®µµ ÀÖ´Â ¸»À̶ó ¹Ï°í °¡±â´Â ¾î·Á¿î Àα⸶.
4Ä«½º´Â Á÷Àü°æÁÖ È¸º¹¼¼¸¦ Á» º¸¿´½À´Ï´Ù.
µû¶ó°¡´Â Àü°³¿¡µµ ¾î´À Á¤µµ ÀûÀÀÀ» Çß°í¿ä.
Æí¼ºµµ ÇØº¼¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.
5¼¼¸í½ºÆ®·ÕÀº ¼±ÇàÀº ¾î·Æ°í.
±×·¡µµ ÃÖ´ëÇÑ ¾Õ¼± Àü°³°¡ ¿¹»óÀº µË´Ï´Ù.
¸ð·¡¿¡ Á» ¿¹¹ÎÇÑ ÆíÀ̶ó, Àü°³°¡ ±×¸® À¯¸®ÇØ º¸ÀÌÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù.
1³²»ê¹Ì³² ³õ°í Á¤¸®ÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.
|
 |
|
6À¯´Ï¹ö¼³
|
|
2¼¼¸¶ 6À¯´Ï¹ö¼³ÀÌ À¯·ÂÇÑ Æí¼º.
½ÂºÎ»çÀÇ ÀüÇüÁ¦¸¶´ä°Ô µ¥ºßÀüºÎÅÍ ºü¸¥ ÀûÀÀ·ÂÀ» º¸¿´´Âµ¥¿ä.
ÀÌ Æí¼º¿¡¼µµ ¹«³ÇÏ°Ô ¼±ÀÔ±ÇÀº µû¶ó°¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.
½Â±ÞÀü ±×¸® °ÇÑ Æí¼ºµµ ¾Æ´Ï¶ó, ¿¬Åõ ±â´ëÄ¡°¡ ³ô½À´Ï´Ù.
8·Î¿Ç÷¯½º°¡ °·ÂÇÑ »ó´ë¸¶Àä.
¿Ü°û °ÔÀÌÆ®¶ó ¼±ÇàÀº ¾î·Á¿ö º¸ÀÌÁö¸¸..
±×·¡µµ Â÷ºÐÇϰԸ¸ µû¶ó°¡ÁØ´Ù¸é µµÀü·ÂÀº ÀÖ½À´Ï´Ù.
üÁßÀÌ ¾à°£ ºüÁ®¼ ³ª¿À´Â °Ô ÁÁ°Ú°í¿ä.
3À̽ºÆ®Å·½ºÅæÀº ¾î·µç ¼±ÇàÀ» °¡¾ßµË´Ï´Ù.
»ó´ë°¡ °æÇÕÀ» ¾ÈÇØ¾ß ±â´ë¸¦ Á» ÇÒ ¼ö Àְڴµ¥..
°úÁ¤ÀÌ ½±Áö´Â ¾Ê¾Æ º¸À̰í¿ä.
4ºê¸®µµÆ®·ÎÇÇ´Â Á¶±Ý ´õ ¶Û ÀáÀç·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
15Á¶ Á¤ÇϹé Á¶±³»ç°¡ ±×°£ Àß ¸¸µé¾î¿Â ¸»À̱⵵ Çѵ¥¿ä.
¸ð·¡µµ Á¶±Ý¾¿ ÀûÀÀÀ» Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
º¹º´Àº 7Ã»ÇØÁ¦ÀÏ.
ÀÚ·ÂÀ¸·Î ¹» Çϱâ´Â ¾î·Á¿î Àü·ÂÀÔ´Ï´Ù¸¸..
ÇÑ¹ß ÃßÀÔÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ƯÈ÷ Áö³ÁÖ°°Àº °æ¸¶°¡ µÈ´Ù¸é Á¶½ÉÇØ¾ß°Ú½À´Ï´Ù.
|
 |
|
¡ÚÃßõ°æÁÖ-3¡Ú
|
|
1200m °æÁÖ´ä°Ô ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¸¹Àºµ¥¿ä.
°æÁÖ ÃÊÁß¹Ý ³ª¸§ Ä¡¿ÇÑ ¼±Çà °æÇÕÀÌ ¿¹»óµË´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü 6½ºÅ¸Æ®·º.
¼±Çà °¡´É¼ºÀÌ °¡Àå ³ôÀº ¸»À̱ä ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
¼±ÇàÀ» Àå´ãÇÒ Á¤µµ´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù 2¹ø ¿¬¼Ó ÀÔ»ó¿¡ ¼º°øÇÏ¸ç »ó½Â¼¼±â´Â ÇÏÁö¸¸..
»ç½Ç ¿©·ÂÀº ÇÑ °³µµ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. ³Ê¹« ¹Ï°í°¡¸é ¾ÈµÇ°Ú°í¿ä.
10½ºÆÄ¸£Åºµµ ¸ø ¹Ï½À´Ï´Ù.
¿ö³« ºü¸¥ ¸»µéÀÌ ¸¹¾Æ¼ ¼±Çà ÀÚü°¡ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¿Ü°û¿¡¼ µû¶ó°¡±â ±Þ±ÞÇÑ °æÁÖÇÏ´Ù °íÀüÇÒ °¡´É¼ºµµ ³ô°í¿ä.
9·±¿ÍÀϵ尡 ÃßÀÔÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â µµÀü¸¶±ä Çѵ¥¿ä.
ÃÖ±Ù¿¡´Â °íÁúÀûÀÎ ´Ê¹ßÁÖ°¡ À̾îÁö°í ÀÖ¾î¼ ¿ª½Ã ¸ø ¹Ï½À´Ï´Ù.
°æÁÖ ¿îÀÌ µû¶ó¾ß ÃßÀÔ ÇÑ ¹ßÀ» ¾µ ¼ö ÀÖ´Â Á¤µµ.
±× ¿Ü¿¡µµ µµÀü¸¶°¡ »ó´çÈ÷ ¸¹Àºµ¥¿ä.
°¡Áø ´É·Â¿¡ ºñÇØ ÀúÆò°¡µÈ º¹º´ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ³ë¸³´Ï´Ù.
Àü°³ ÀÌÁ¡µµ »ì¸± ¼ö ÀÖ°Ú°í¿ä. 1200m¿¡¼´Â ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
±× º¹º´ ³õ°í..
ÈÄÂø±Ç¿¡¼ ¶Ç ´Ù¸¥ º¹º´°ú µé¾î¿Ã °¡´É¼ºµµ ¿¾î ³õ°í.
|
 |
|
¡ÚÃßõ°æÁÖ-4¡Ú
|
|
5¿ÍÀϵåÀ§Áî°¡ 3¿¬½Â µµÀü¿¡ ³ª¼´Âµ¥¿ä.
ÀÌÀü 2¹øÀÇ °æÁÖó·³ ¿¬ÅõÇϱⰡ ½±Áö ¾ÊÀº Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ¹Ì Á÷Àü°æÁÖµµ ³¡°ÉÀ½ÀÌ ¾à°£ ¼´Â ¸ð½ÀÀ̾ú°í..
±×³ª¸¶ 11½ºÅÍ´×ÄýÀÌ ¿ö³« »¡¶ó¼ ¼±Ç൵ »¯±æ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
3¿¬½Â µµÀü ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
11½ºÅÍ´×ÄýÀÌ ¿ö³« »¡¶ó¼ ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇÏÁö¸¸..
¾ÈÂÊ¿¡¼ °ßÁ¦ÇÒ ¸»µéÀÌ ÀÖ¾î¼ ¼ö¿ùÇÑ ¼±ÇàÀ» Àå´ã ¸øÇÏÁÒ.
¾î·µç ÃÊ¹Ý ÈûÀ» ¾²°í ¼±ÇàÀ» °¡¸é À§ÇèÇÕ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ°¡ ¹Ù·Î ±×·¡¼, °á±¹Àº ¸ø ¹öÅß³½ °æÁÖ¿´ÁÒ.
°°Àº °æÁÖ¿¡ ¶Ù¾ú´ø 1¹Ì½ºÄáÄÚµå´Â..
¾Õ¿¡ ¸»µéÀÌ ½Î¿ì´Ù ÁöÄ¡¸é¼ ¿îÀº Á» µû¸¥ 2ÂøÀ̾ú½À´Ï´Ù.
ÀÚ·ÂÀ¸·Î ÀÔ»óÇß´Ù°í º¸±â´Â ¾î·Æ½À´Ï´Ù.
6½º¸¶Æ®º°Àº °©Àڱ⠻ó½Â¼¼Àε¥..
Á÷Àü°æÁÖ°¡ ¿îÀÌ µû¸¥°Ô ¾Æ´Ï¶ó ÀÚ·ÂÀ¸·Î ¿Ô´Ù´Â Á¡¿¡¼..
ºÎ´ãÁß·®ÀÌ ´Ã¾ú¾îµµ ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø´Â ÀÔ»ó Èĺ¸.
¿ª½Ã Æ´»õ¸¦ ³ë¸± º¹º´ ³õ°í °©´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ ºñÇØ ÄÁµð¼Çµµ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁ³°í¿ä.
º¸¿©ÁÙ ÀáÀç·Âµµ ºÐ¸íÈ÷ ´õ ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
5¿ÍÀϵåÀ§Áî°¡ ºÎ·¯Áú °¡´É¼º Ȱ¦ ¿¾î ³õ°í.
|
 |
|
2¾È¾ç±â»Ý
|
|
µü 5¸¶¸®°¡ ÆÈ¸± °Í °°Àºµ¥¿ä.
ÆÈ¸®´Â Àα⸶µéÀÌ Á» À¯¸®ÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
2¾È¾ç±â»ÝÀ» °¡Àå ¼¼°Ô º¾´Ï´Ù.
¸ð·¡¸¦ ½È¾îÇØ ¼±Çà ÀϺ¯µµ·Î °æÁÖ¸¦ Ç®¾î°¡´Ù°¡..
ÃÖ±Ù ¼±ÀÔ,ÃßÀÔÀ¸·Î ÁúÁÖ ½À¼º º¯°æ¿¡ ¾î´À Á¤µµ ¼º°øÇß½À´Ï´Ù.
¾Õ¿¡ °¡´Â ¸»µéÀÌ ¼ö¿ùÇÏ°Ô ¹öƼ±â ½±Áö ¾ÊÀº °æÁÖ¶ó..
À̹ø °æÁÖ°¡ ¿À·£¸¸¿¡ ÀÔ»óÀ» ³ë·Áº¼ Âù½ºÀÔ´Ï´Ù.
4¹Ì½ºÅͽºÅèÀº ±Ù¼ºÀº ÀÖÁö¸¸..
±âº»ÀûÀÎ ´É·Â ÀÚü°¡ ´ë´ÜÄ¡ ¾Ê½À´Ï´Ù.
¾Õ¿¡ ºÙ¾î°¡±âµµ ½±Áö ¾Ê°í¿ä.
6´ë¹Ú½ºÅ¸´Â ¼±Çà¿¡ ¿ÃÀÎ.
ÀÌ¹Ì 35ÀüÀ̳ª ¶Ú ¸»À̶ó °ÉÀ½Àº ´Ù µå·¯³µÁÒ.
¸ð·¡ ¸ÂÀ¸¸é ¾È ¶Ù´Â ¸»ÀÌ¶ó ¼µÎ¸¦ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø°í¿ä.
8ÇÁ¸®´õ¿øÀº °ËÁõÀÌ ´õ ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸..
´õ ¶Û ÀáÀç·ÂÀº ºÐ¸í ÀÖ½À´Ï´Ù.
À̹ø °æÁÖµµ ¾î´À Á¤µµ¸¸ µû¶ó ºÙ¾îÁÖ¸é µµÀü·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.
9ÆÓ·Î¾ÙÅäµµ ¹«Á¶°Ç ¾Õ¿¡ °¡¾ß µÇ´Âµ¥..
7´ë¹Ú½ºÅ¸¿Í ¾î´À Á¤µµ Ãæµ¹ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
¾Õ¿¡¼ µÎ ¸¶¸®°¡ ¹öÅß³»±â°¡ ½±Áö ¾ÊÁÒ.
¿ÀÈ÷·Á µÑ ´Ù ºÎ·¯Áú °¡´É¼ºÀÌ ´õ ³ô¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
2¾È¾ç±â»Ý ³õ°í Á¤¸®ÇØ º¸°Ú½À´Ï´Ù.
|
 |
|
1ÅÂÆòÈ÷¾î·Î
|
|
2µî±Þ 2000m °æÁÖÀä.
±¹»ê¸¶ ÇÑÁ¤À̶ó Æí¼ºÀÌ »ó´çÈ÷ ¾àÇÕ´Ï´Ù.
1ÅÂÆòÈ÷¾î·Î°¡ ÀÔ»ó 1¼øÀ§.
Á÷Àü°æÁÖ °ÅÀÇ ´ëÂ÷ÀÌ·Î ³Ê¹« ½±°Ô À̰åÁÒ.
½Â±ÞÀüÀÌÁö¸¸ ±×¸® ¼¾ Æí¼ºµµ ¾Æ´Ï¶ó..
¾î´À Á¤µµ¸¸ µû¶óºÙ¾îÁ൵ ÃæºÐÈ÷ °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
2ÀºÆÄ»ç¶ûÀº ÀÛ³â ÄÚ¸®¾È´õºñ ¿ì½Â¸¶Àε¥..
¾ÆÁ÷µµ 1µî±Þ ½Â±ÞÀ» ¸øÇÏ°í ¹ö¹÷°Å¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
°¡Áø ´É·Â ÀÚü°¡ ±¦ÂúÀº ¸»À̶ó, À̹ø¿¡µµ ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº µµÀü ¿¹»óµÇ°í¿ä.
3°ÉÀÛ¿øÀº ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
2000m¸¦ ¹öÅß³»±â°¡ ¸¸¸¸Ä¡´Â ¾Ê¾Æ º¸À̴µ¥..
´çÀÏ ¼±Çึ¿¡°Ô À¯¸®ÇÑ Áַζó¸é ºÁÁà¾ß°Ú°í¿ä.
7¸Å±Ûµ¥ÀÌ´Â ÇÑ ¹ß ÃßÀÔÀÌÁÒ.
³¡±îÁö Âü¾Æ¾ß ¸·ÆÇ¿¡ ÈûÀ» ¸ô¾Æ¾µ ¼ö ÀÖ´Â..
Æí¼º»ó ¾È º¼¼ö ¾øÁö¸¸, ÀÚ·Â ÃßÀÔÀº ½±Áö ¾Ê¾Æ¼..
ºÎ·¯Áú °¡´É¼º ¿¾î³ö¾ß µË´Ï´Ù.
8ÇÏÀ̱׷£µå°¡ º¹º´.
¸Å¹ø Àα⸶·Î ÆÈ¸®´Ù, ÀÌÁ¦´Â Àα⵵¿¡¼ ¸Ö¾îÁ³´Âµ¥¿ä.
¾Õ¼±¿¡ »¡¸® ºÙÀ» ¼öµµ ÀÖ°í, ÃßÀÔµµ °¡´ÉÇÑ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
0.5kgÁö¸¸ ºÎ´ãÁß·®ÀÇ ÀÌÁ¡µµ ÀÖ°í¿ä.
Àα⸶Áß¿¡¼´Â 1ÅÂÆòÈ÷¾î·Î.
º¹º´¸¶Áß¿¡¼´Â 8ÇÏÀ̱׷£µå.
|
|